虫歯を予防するために甘いものは食べてはだめなの？

虫歯の菌は砂糖を分解して強い酸を出しますので、たしかに砂糖をとる量が少なければ少ないほど虫歯になりづらくなります。

しかし虫歯菌は炭水化物（ご飯、パン、麺類）やくだものなどもえさにして、砂糖よりはすくないですが酸を出しますので、甘いものを食べなくとも虫歯になる可能性があります。

おやつや食事は決められた時間に食べて、食べたあとは歯磨きやフッ素、キシリトールの利用をすることをおすすめします。時間を決めずにだらだら食べ続けるほうが虫歯になる危険性が高くなります。